mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆９月２１日（水） 曇りときどき雨 【目標】 ◎リワーク出勤＋昼食後の休憩またはお喋り ⇒【ＯＫ】 ◎腰かけたら「わたしは自分がいちばん大事」と心のなかで唱える ⇒【■明日また頑張ろう■】 【歩数】 ７，０００歩 【状態】 ・２２時就寝。中途覚醒１回（３時、すぐ寝付く）。５時１０分に覚醒。起床準備１０分ほど。「比較的マシな眠りだった感」がする。まずまず。 ・耳鳴り。 【メイク】 ・ベース・ＣＣクリーム・ファンデ（リキッド）・コンシーラー・シャドウ・アイブロウ・カラーリップ 【アクセ】 ・腕時計・指輪・ペンダント・フレグランス・歩数計 【行動】 ・５時半、起床。 ・ぶくぶくうがい。血圧と脈拍の測… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Ffae3596e92c81e1da3efe1522fb483c1" title="リカバリ日記20160921 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-21 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/fae3596e92c81e1da3efe1522fb483c1 1.0 100%