mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年８月１４日（金） 晴れときどき曇り ・５時半覚醒＋６時２０分起床。熟眠感＋１。体調＋１。やっぱり夕食後は就寝体制を如何に作るかだな。 ・朝ルーチン（点灯・かるく歯磨き・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング・換気・食器・朝食準備）。 ・金曜ルーチン（燃えるゴミをまとめて搬出・タオル類の取替・洗濯乾燥準備）。 ・朝食。トースト（バター、ラズベリージャム）、チーズ１個（明治の十勝）、温めたプロテイン入り豆乳、ＥＡＡ水。服薬。栄養。 ・片付け。歯磨き。洗濯開始（掛けシーツ、ほか天日干しにしたいいくつか）。替えシーツが臭うので先に干しておく。ついでに掛け布団も干す。洗い物。歯磨き。ゴミ出し。洗濯… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2Ffc87fa280d0e03c9813972f7b17a0f75" title="近況報告200814 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-14 21:19:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/fc87fa280d0e03c9813972f7b17a0f75 1.0 100%