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  <blog_title>Mikaの健康＆旅日記</blog_title>
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  <description>この時季美味しい物が多いですよね、食いしん坊の私には嬉しい季節です♪ 秋の旬の味覚が盛りだくさん(^o^) 何でも美味しく頂きますが、秋のたんぱく源で好きなものはやはり青魚です。 生でも火を通しても、酢漬けにしてもいいですよね。 それに身体に良い良質な脂が取れます。 魚の脂肪に含まれる多価不飽和脂肪酸のDHAとEPAが血液をサラサラにします。 DHA ドコサヘキサエン酸中性脂肪を減らします EPA エイコサペンタエン酸 中性脂肪を減らす効果も期待できます おすすめの青魚はさば あじ いわし さんま 魚別DHA、EPAの含有量(100gあたり) さば DHA 1781mg EPA 1214mg …</description>
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  <published>2018-10-08 01:10:10</published>
  <title>旬の時季の青魚の食べ方。中性脂肪を減らす多価不飽和脂肪酸のDHAとEPAの血液サラサラ効果    </title>
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