mikaboisusanroku https://blog.hatena.ne.jp/mikaboisusanroku/ 山麓日記帳 https://mikaboisusanroku.hatenablog.com/ 健康 そう言えば先日。「所さんの目がテン！」を見てたら「皮膚体操」なるものをやっておりましたね。 やり方はこんな感じでした↓ 「髪の生え際に両手を広げて指を当てて、上下に１０回繰り返して引っ張り上げる（頭皮が動く感じで） その皮膚を上に引っ張り上げた状態で１０秒キープ」が１セット それを一日３セット繰り返すとか。 「右胸の上に左手を当ててその手を皮膚ごと引っ張りあげて上げては下ろすを１０回繰り返す その皮膚を上に引っ張り上げた状態で１０秒キープ」が１セット それを一日３セット繰り返す （左胸には右手で同じように） 腰の凝りにはベルトの位置に両手を当てて左右に動かすとか。 背骨の両脇に両手を当てて上下… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikaboisusanroku.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F08%2F073229" title="皮膚を伸ばす？ - 山麓日記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://static.yaplog.jp/static/image/emoji/76.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-08 07:32:29 rich https://mikaboisusanroku.hatenablog.com/entry/2015/05/08/073229 1.0 100%