mikanikki https://blog.hatena.ne.jp/mikanikki/ mika日記 https://mikanikki.hatenablog.jp/ 【レシピ】スープ 若い頃は、食事量がとても多かったパスタは常に大盛りだし、ハンバーガーは３つは食べられたかもですが、５０代になるとだんだん食べる量が減ってきましたこれで痩せればいいのですが、代謝量も減っているのでそう上手くは行きません笑そこで、なるべく多くの食材を使い、少ない量でも栄養のバランスが摂れるように考えています子どもたちが少食でしたので、昔からこの方法は有効でした特にスープは、冷蔵庫にある野菜をなんでも入れられるのでいいですね和風だと豚汁にして野菜やきのこ、こんにゃく、豆腐なども入れてしまいます洋風は、トマトを入れてミネストローネにしたり、牛乳や豆乳を入れてミルクスープにするのもお気に入りです糖尿病や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikanikki.hatenablog.jp%2Fentry%2Fe17aa213c34ecfdf5f726cf56eb36f9a" title="【菊芋入りミネストローネ】野菜たっぷりスープで栄養を摂る - mika日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mikanikki/20251004/20251004220526.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-19 09:37:19 rich https://mikanikki.hatenablog.jp/entry/e17aa213c34ecfdf5f726cf56eb36f9a 1.0 100%