mikanorange007 https://blog.hatena.ne.jp/mikanorange007/ オジの趣味ブログ・ゲーム【ウマ娘/モンハン etc...】 https://mikanorange.com/ 日常 mikanorange007.hatenablog.com 前回からの続きです。 本当は土曜日にアップしようと思ったのですが、思った以上に天気が良くて思った以上に自転車で走ってしまいました。 約50kmのチャリ朝活で久々の嵐山へ！こんな日はコーラ飲んでもいいでしょう！海外の人も楽しんでて何より🎵 pic.twitter.com/GT8MK023y7 — mikanorange (@v_mikan) 2025年6月6日 往復約100kmを走った後、ご飯を食べた後にうとうとし、11時間寝てしまい、早朝4時に目覚めました。この日は2,000kcalオーバーの運動でした。しっかりタンパク質を摂取し、リ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikanorange.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F08%2F122849" title="アラフォーおじさん、コロナ太りからの逆転劇！7kg減の道のり③【持続可能な運動】 - オジの趣味ブログ・ゲーム【ウマ娘/モンハン etc...】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-08 12:28:49 rich https://mikanorange.com/entry/2025/06/08/122849 1.0 100%