Mikatsu https://blog.hatena.ne.jp/Mikatsu/ Mikatsuの本棚 https://mikatsubooks.hatenadiary.jp/ 実用 健康であるためには ・バランスの良い食事 ・十分な睡眠 ・適度な運動 が重要だ。 基本的すぎて、聞いたことのない人はいないのではないかと思ってしまう。そして、できそうでできない。何かほかにもっと楽に疲れが取れて、ストレス解消できて、あわよくばダイエットにも効果的な方法がないかと模索した結果、結局睡眠に戻ってきた。眠ることはめちゃくちゃコスパがよい。家にあるもので、家の中でできる。サプリやエステほどお金がかからず毎日できる。そんなわけで、睡眠の質を上げる方法を探し始めた。 なぜ、あの人はよく眠れるのか 作者:小林弘幸,三輪田理恵 主婦と生活社 Amazon 「元気な自分を取り戻す101の快眠メソ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikatsubooks.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F23%2F215557" title="より良い眠りを求めて - Mikatsuの本棚" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41wdkuMlPuL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-23 21:55:57 rich https://mikatsubooks.hatenadiary.jp/entry/2024/06/23/215557 1.0 100%