megane9 https://blog.hatena.ne.jp/megane9/ みかづき通信 https://mikazukihousoukyoku.hateblo.jp/ 雑記 こんにちは！ 眼鏡です。 先日、この動画を見て悩んでしまいました。 早起きは健康に悪い！？【精神科医・樺沢紫苑】 樺沢先生曰く（おそらく精神疾患者の）「朝4時、5時起きはやめなさい」とのこと。 どうしよう……私、大体2時～3時起きしてる……。体内時計ズレまくってるってことですよね？（汗）眠りが浅い原因はこれか！？ と思い当たる点があったので、改善せねばとも思っているのですが、日の出とともに起床すると、朝の静かな時間に自分時間がほとんど取れないのでは……？ 毎朝のルーティンをいくつか、午後に回したりと工夫と改善が必要の様子。 よし！ ちょっと、試しに6時起きに変更して、改善案を考えてみます！ そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikazukihousoukyoku.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F06%2F144755" title="起床時間をほどほどにしてみる。 - みかづき通信" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-06 14:47:55 rich https://mikazukihousoukyoku.hateblo.jp/entry/2020/04/06/144755 1.0 100%