megane9 https://blog.hatena.ne.jp/megane9/ みかづき通信 https://mikazukihousoukyoku.hateblo.jp/ 雑記 おはようございます！ 眼鏡です。 突然ですが、女性の方々。生理前ってめちゃくちゃ眠くありませんか？ 私は眠気がもろにくるタイプなので、毎回生理前の時期は眠くてしかたがありません。しかも、性質が悪いことに、この「眠気」は気分の低下、体のだるさを引き起こします。 なので、今月から実験として生理前は19時就寝・2時～3時起床を心がけるようにしています。私の場合、普段の睡眠が5時間くらいなので、7～8時間寝るとだいぶ頭と心の調子がマシになりました。 ただ、19時に就寝するのは、夕食を食べないで寝る準備を優先しているのと、今現在の私が午前中のみの勤務だから可能な方法なのかもしれません。今後、勤務時間を伸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikazukihousoukyoku.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F16%2F053538" title="生理前の眠気対策 - みかづき通信" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-16 05:35:38 rich https://mikazukihousoukyoku.hateblo.jp/entry/2020/06/16/053538 1.0 100%