megane9 https://blog.hatena.ne.jp/megane9/ みかづき通信 https://mikazukihousoukyoku.hateblo.jp/ 雑記 今日は仕事へ行くのが怖くてしょうがなくなり、お休みする。 不安障害からくる理由のない恐怖（漠然とした恐れ）が久々に来て、 近々、病院を受診しなくては……と思う。 その後、去年、寝れないほど苦しめられた「背中のぞわぞわ」 （気持ち悪い言い方をすれば、血管の中に小さな虫がいて、特に 背中中心にざわざわと動いてる感じ）にも襲われる。 これが来ると、じっとしていられず、かといって動いても何も変わらないので 「ぎゃー！ 来やがりましたか！」と、のたうち回った。 こんな風に、急に不安が押し寄せてきたり、体の異常に気付いた時、 「感情記録ノート」に記録をつけている。 私の場合は、以前、サブチャンネルの動画で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikazukihousoukyoku.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F11%2F19%2F132938" title="感情記録ノート（M5手帳） - みかづき通信" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/megane9/20201119/20201119131926.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-19 13:29:38 rich https://mikazukihousoukyoku.hateblo.jp/entry/2020/11/19/132938 1.0 100%