mikka-blog https://blog.hatena.ne.jp/mikka-blog/ みっかーブログ https://mikka-blog.hatenablog.com/ 妊娠 子ども みなさん、こんにちは！ 育児奮闘中のみっかーです。 出産には体力が必要です。 妊娠中の方、体力作りされていますか？ もちろん、つわりがひどい方や、 運動しない方が良い妊娠週数の方は、 無理にする必要がありませんし、 今はそういう時期ではありません。 しかし、動ける方は安産のために、 少し努力した方が良いかもしれません。 今日は、私が出産前にした準備について、 書いていこうと思います。 これを準備すればきっと、 長い出産も乗り越えられると思います！ 目次 スクワット・ストレッチをする とにかく歩く 〇〇を我慢する まとめ スクワット・ストレッチをする スクワットは歯磨き中に、 鏡の前で10回を朝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmikka-blog.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F18%2F120000" title="これから出産を迎える方へ。安心して出産するための準備。〜安産のための体力作り編〜【初産】 - みっかーブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mikka-blog/20240327/20240327222252.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-18 12:00:00 rich https://mikka-blog.hatenablog.com/entry/2024/04/18/120000 1.0 100%