morimorinomo https://blog.hatena.ne.jp/morimorinomo/ 難聴なんなん今日も行く！ https://mimiii.hatenadiary.com/ 体調を崩してつらかった昨年の６月頃、不眠症になってしまいました。2時間おきに目が覚めて、目が覚めるとなかなか眠れず。外が明るくなる頃に眠くなる。朝はスッキリ起きられず。一日中頭がボーッとしているし。睡眠のリズムがぐちゃぐちゃでした。 今でも朝まで熟睡できる事はあまりないですが、夜中に1回、目が覚める程度で朝の目覚めもまあまあです。それまでは朝までグッスリ眠れる人でした。体調崩して変わったのか、不眠になって体調を崩したのかよくわかりませんが。 ただ以前から寝つきはとてもよく、布団に入れば5分もかからず寝てしまいます。全然眠くなくても布団に入ればあっという間に眠れます。 睡眠を促すコツは2つありま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmimiii.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F09%2F191809" title="睡眠を促す習慣 - 難聴なんなん今日も行く！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www26.a8.net/svt/bgt?aid=221109376450&wid=001&eno=01&mid=s00000023752001010000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-09 19:18:09 rich https://mimiii.hatenadiary.com/entry/2022/11/09/191809 1.0 100%