Mpapa https://blog.hatena.ne.jp/Mpapa/ Trip & Roam　　また、旅に出ようか！ https://mimupapachan.hatenadiary.com/ ウルトラウォーキングの練習 通勤を利用して、雨じゃない日は欠かさずウォーキング 当初は、７ｋｍ/ｈ程度でしたが、今は、８ｋｍ/ｈで普通に通勤出来ています。 会社にはシャワー室が有って超爽快！ 土日は、２５ｋｍ ｘ ２日 を基本に＋αで 平均７．４ｋｍ/ｈ でウォーキング出来る様に成りました。 これが正しいウルトラウォーキングの練習方法かは知りませんが、毎月３００km はキープしています。 ウォーキングを始めて３年 体重も今は、６０ｋｇ前後 ＢＭＩも２１．５％ 体脂肪率も ２１．６％ 大学の現役アスリート時代とほぼ同じ数値まで来ました。 ウォーキングの最大の魅力は、故障が非常に少なくて毎日続けら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmimupapachan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F04%2F103350" title="ウルトラウォーキング　と　リチウムイオンバッテリー - Trip &amp; Roam　　また、旅に出ようか！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Mpapa/20230604/20230604102505.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-04 10:33:50 rich https://mimupapachan.hatenadiary.com/entry/2023/06/04/103350 1.0 100%