minariueda https://blog.hatena.ne.jp/minariueda/ ショット https://minariueda.hateblo.jp/ 教養 シニアサポーターで栄養講座があった 講師はニューエルダーの時と同じ市内で有名な栄養士Ｓさん むずかしい栄養学をわかりやすく話してくれるので人気の人だ栄養を取って運動して休養することが基本という話主食を抜くと心筋梗塞などの原因になる 毎朝おにぎり1個分の炭水化物は必要 バナナはデンプンもあるので代用になる冬は体温が下がるので野菜は朝食向きではない 朝食は毎日同じものを食べても良いような身体になっている朝食抜きは身体がそのようになってしまう 食べられなくなるのは危険 ５％くらいは落ちるが 人間は歩いて体重が落ちるようにはなっていない体重を落とすには夕食のご飯を朝食の半分にする 体重が落ちても身体が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fminariueda.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F11%2F08%2F113644" title="ビーマル１ - ショット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/minariueda/20251002/20251002104410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-08 11:36:44 rich https://minariueda.hateblo.jp/entry/2013/11/08/113644 1.0 100%