minariueda https://blog.hatena.ne.jp/minariueda/ ショット https://minariueda.hateblo.jp/ 日記 きょうは元気塾4回目で街に出た そのついでに市役所横の桜を見たこの桜は早く咲きほぼ満開に近い 「帯桜」品種は特定されていない 元気塾は栄養管理士の塩沢先生の栄養学 「健康管理は自己管理」の演題身体は食べ物で作られている 食べるということは日常茶飯事といい当たり前ということその当たり前のことが一生の健康に深くかかわってくるもう一度振り返り食を見直せということだった 卵 肉 魚 大豆など バランス良い食事を心がける 毎日とれなければ3日間でとるように心がける 朝と昼は炭水化物を取り 夜は取らなくても良いバイキングなどで食べすぎたら 朝昼抜いても構わない ごはんを箸で食べ 口の中で粒をまとめて噛み必… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fminariueda.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F03%2F03%2F201556" title="健康管理は自己管理 - ショット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/minariueda/20251002/20251002003152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-03 20:15:56 rich https://minariueda.hateblo.jp/entry/2015/03/03/201556 1.0 100%