minariueda https://blog.hatena.ne.jp/minariueda/ ショット https://minariueda.hateblo.jp/ フォト日記 雨は昼前に上がった が今日はもう歩かない 家にいると 昨日ウォーキングができたのが不思議なくらいに動くのが苦痛 それでも昼にはランチへ向かう 車の乗り降りも苦痛 痛みをこらえて下車 久々のトンカツ店 11時30分 店の席は余裕があった 客は私たちのような年寄りの二人連れが多いライス 味噌汁 キャベツお替り自由キャベツをお替り それで満腹になった12時ころ店はほぼ満席 やはり高齢者が多い皆は裕福なので ひれ肉を注文していた年寄はたんぱく質を摂取したほうが好いのだ私は 平日格安ランチのチキンカツを食べた 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fminariueda.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F09%2F162041" title="タンパク質摂取 - ショット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/minariueda/20251002/20251002164059.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-09 16:20:41 rich https://minariueda.hateblo.jp/entry/2023/06/09/162041 1.0 100%