morinoblue https://blog.hatena.ne.jp/morinoblue/ 関西　日帰りカメラ旅 https://minatoblue.hatenadiary.jp/ 雑記 健康メモ すきま時間にYou Tubeで音楽や雑学動画をつまみ食い的に再生して楽しんでいます。 先日いつものようにYou Tubeで面白そうな動画を探していると精神科医・樺沢紫苑氏の「切り替えられないを直す方法」という動画が目にとまりました。 ひとつの物事に囚われたり、失敗したことや怒られたことを何度も思い出すなど、「頭を切り替えられない」症状の解決策をまとめた内容。 切り替えられない原因は、脳の前頭葉の機能が低下してセロトニンが出なくなっているから。 そして、低下したセロトニンはごくごく簡単な習慣で高めることができると説明されていました。 樺沢先生曰く、起床後1時間以内に5～15分ほどの朝散歩習慣を身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fminatoblue.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F11%2F203520" title="毎朝10分の散歩で脳が活性化。かんたん脳活で切り替えが早い人になりたい - 関西　日帰りカメラ旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/morinoblue/20230711/20230711201223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-11 20:35:20 rich https://minatoblue.hatenadiary.jp/entry/2023/07/11/203520 1.0 100%