drMindfulness https://blog.hatena.ne.jp/drMindfulness/ 痛みと向き合う https://mind-ful.hatenablog.com/ マインドフルネス講座：Week1 さて、マインドフルネス８週間トレーニングの１週目のテーマは、ボディスキャンです。 まずは、ボディスキャンとは、について。 オリジナルが読みたい方は↓ https://palousemindfulness.com/docs/bodyscan.pdf 下に訳してかいつまんだものを載せてます。(最後の方めっちゃ英訳ぽい) ちょっと哲学的だなぁ、よく分からないなぁというのが正直なとこですが、要するに、事実は変えられないけど、受け取り方を変えたら楽になれるよという事かな。 まずは一週間やってみて、感じたことを素直に認めるということを今からの一週間やっていくようです。何もなければそれはそれで。 明日から実… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmind-ful.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F02%2F094408" title="【ボディスキャン瞑想】とは - 痛みと向き合う" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/drMindfulness/20220504/20220504111602.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-02 09:44:08 rich https://mind-ful.hatenablog.com/entry/2022/05/02/094408 1.0 100%