Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 食事・栄養 季節のケア 季節の果物や、ほっとする焼き菓子、温かいお茶。おやつの時間は、暮らしの中の小さな楽しみです。ただ、なんとなく食べ続けてしまう日が増えると、少し気になることもありますよね。季節のおやつを楽しみながら、間食を健康的に整える工夫を取り入れてみましょう。 季節の果物を取り入れる 間食を少し整えたいときは、季節の果物を選ぶのもおすすめです。みずみずしい果物や、少し食べごたえのある果物は、満足感につながることがあります。ヨーグルトと合わせたり、小皿に少し盛ったりすると、おやつ時間が明るくなります。 温かい飲み物でゆっくり味わう おやつを食べるときは、温かいお茶や白湯を一緒に用意してみましょう。飲み物がある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F205100" title="季節のおやつを楽しみながら｜間食を健康的に整える暮らし方 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 20:51:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/06/28/205100 1.0 100%