Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 生活習慣 季節のケア 雨の日や暑い日が続くと、家で過ごす時間が長くなることがあります。パソコン作業やスマホ時間が増えると、気づかないうちに姿勢が崩れていることもありますよね。そんな日は、暮らしの中で姿勢を整える小さな習慣を取り入れてみましょう。 朝に一度、体を伸ばす 家で過ごす日は、朝のうちに軽く体を伸ばしておくと気持ちが切り替わりやすくなります。カーテンを開けて、背伸びをして、肩をゆっくり回す。ほんの数分でも、体を起こすきっかけになります。 作業場所を心地よく整える 長く座る場所は、できるだけ体がラクに感じるように整えておきたいですね。椅子の高さ、画面の位置、足元の安定感を見直してみましょう。クッションや足置きを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F195000" title="家で過ごす時間が長い日に｜姿勢を整える健康的な暮らしの習慣 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 19:50:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/06/30/195000 1.0 100%