Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 季節のケア 水分補給 季節が少しずつ暑さに向かうころ、体も暮らしもゆっくり切り替えていきたいですね。まだ真夏ではなくても、湿気が多い日や気温が高い日は、思っているより汗をかいていることがあります。そんな時期に意識したいのが、毎日の水分補給です。 夏前から水分補給を習慣にする 暑くなってから急に意識するより、早めに水分補給の習慣を作っておくと安心です。朝起きたら飲む、外出前に飲む、帰宅したら飲む。このように暮らしの流れに組み込むと、自然に続けやすくなります。 家の中でも油断しない 水分補給は、外にいるときだけのものではありません。家の中で過ごしていても、暑さや湿気で汗をかくことがあります。掃除や料理の前後、入浴後、寝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F01%2F194700" title="暑くなる前に整えたい水分補給習慣｜季節の変わり目の健康ケア - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-01 19:47:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/01/194700 1.0 100%