Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 季節のケア メンタルケア 季節の変わり目は、気温や天気が安定せず、体も心もゆらぎやすく感じることがあります。朝晩の気温差、湿気、急な暑さや寒さなどで、なんとなく疲れを感じる日もありますよね。そんな時期は、自律神経を整える習慣を暮らしの中に少し入れてみましょう。 朝は光と水分で始める 季節の変わり目は、朝の始まりをやさしく整えることが大切です。カーテンを開けて部屋を明るくし、水や白湯を少し飲む。それだけでも、一日の流れを作るきっかけになります。肌寒い朝は温かい飲み物、暑い朝は常温の水など、その日の体に合わせて選びましょう。 天気に合わせて予定をゆるめる 雨の日や蒸し暑い日は、いつもより疲れを感じやすいことがあります。そん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F03%2F180700" title="季節の変わり目に整えたい自律神経｜暮らしでできるやさしい習慣 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-03 18:07:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/03/180700 1.0 100%