Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 冷え対策 季節のケア 季節の変わり目は、朝晩の気温差や冷房の影響で、体が冷えたように感じることがあります。外は蒸し暑いのに、室内では足元が冷える。そんな日もありますよね。季節に合わせた冷え対策を、暮らしの中で少しずつ取り入れてみましょう。 羽織りものを一枚用意する 気温差がある季節は、服装で調整できるようにしておくと安心です。薄手のカーディガンやストールを一枚用意しておくと、冷房の効いた場所でも体を冷やしすぎずに過ごしやすくなります。家の中でも、足元が冷える日は靴下やひざ掛けを使ってみましょう。 温かい汁物を朝や夜に 冷えが気になる日は、朝ごはんや夕食に温かい汁物を取り入れるのもおすすめです。味噌汁、スープ、雑炊な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F201800" title="季節の変わり目に冷えを感じたら｜暮らしで整える健康習慣 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 20:18:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/04/201800 1.0 100%