Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 疲れ対策 季節のケア 季節の変わり目は、気温や天気が安定せず、いつもより疲れを感じやすいことがあります。朝晩の気温差、湿気、予定の多さなどが重なると、体も心も少し重たくなりますよね。そんな時期は、暮らしの中で休み方を少し整えることが大切です。 予定を少しゆるめる 季節の変わり目は、いつも通りに動いているつもりでも疲れやすいことがあります。予定を詰め込みすぎず、休む余白を先に作っておきましょう。全部を頑張るより、優先することを少し絞るだけでも、気持ちがラクになることがあります。 朝はゆっくり体を起こす 疲れを感じる朝は、急いで動き出す前に、水や白湯を一杯飲んでみましょう。カーテンを開けて光を入れ、軽く背伸びをするのも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F214400" title="季節の変わり目に疲れを感じたら｜暮らしで整える休み方 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 21:44:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/05/214400 1.0 100%