Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 疲れ対策 季節のケア 雨の日や暑い日が続くと、家で過ごす時間が長くなることがあります。動画を見たり、スマホで調べものをしたり、パソコン作業をしたり。気づけば画面を見る時間が増えて、目が疲れたように感じる日もありますよね。そんな日は、暮らしの中で目を休ませる工夫を少し入れてみましょう。 画面を見る時間に区切りをつける 家にいる日は、ついスマホやパソコンを長く見続けてしまうことがあります。動画を1本見たら休む、作業が一区切りしたら窓の外を見るなど、自分なりの区切りを決めてみましょう。小さな区切りがあると、目を休ませるタイミングを作りやすくなります。 部屋の明るさを整える 暗い部屋で画面だけが明るいと、目が疲れやすく感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F223300" title="家で過ごす時間が長い日に｜目の疲れをやさしくケアする暮らし方 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 22:33:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/05/223300 1.0 100%