Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 腸活 季節のケア 季節の変わり目は、体がなんとなく重く感じたり、食欲が落ちたりすることがあります。そんな時期は、朝ごはんを少し整えるだけでも、暮らしのリズムを作りやすくなります。腸活を意識した朝ごはんは、毎日を無理なく整える小さな習慣として取り入れやすいです。 季節の食材を朝ごはんに取り入れる 腸活を意識するときは、季節の野菜や果物を少し取り入れるのもおすすめです。果物をヨーグルトにのせる、旬の野菜を味噌汁に入れる、きのこや海藻を添える。季節感のある朝ごはんは、食卓の楽しみにもつながります。 温かい味噌汁で朝を始める 朝に温かい味噌汁があると、体がほっとしやすくなります。味噌は発酵食品なので、腸活を意識したい朝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F07%2F202200" title="季節の変わり目に整えたい朝ごはん｜腸活を意識した暮らしの習慣 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-07 20:22:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/07/202200 1.0 100%