Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 生活習慣 季節のケア 梅雨の季節は、空が暗くて、洗濯物も乾きにくくて、気持ちまで少し重たくなりがちです。体もなんとなくだるく感じたり、冷えたり、眠りが浅くなったりすることがあります。そんな時期だからこそ、暮らしの中に小さな体調管理を取り入れておきたいですね。 朝の部屋を少し明るくする 雨の日でも、朝はカーテンを開けて部屋を明るくすることから始めてみましょう。外が曇っていても、自然の光を感じるだけで気分が少し切り替わります。お気に入りのマグカップで水や白湯を飲むと、ゆっくり一日を始めやすくなります。 湿気対策は体調管理にもつながる 梅雨は部屋の湿気がこもりやすい季節です。湿度が高いと、なんとなく不快に感じたり、寝苦し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F07%2F224200" title="雨の日が続く季節に｜梅雨の暮らしを整える体調管理の小さな習慣 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-07 22:42:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/07/224200 1.0 100%