Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 冷え対策 季節のケア 季節の変わり目は、朝晩が肌寒かったり、日中は暑かったりして、体温調整が難しく感じることがあります。冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えると、体が冷えたように感じる日もありますよね。そんな時期は、食事で少し温かさを足して、暮らしをやさしく整えていきましょう。 朝は温かい一杯から 朝に冷えを感じる日は、白湯や温かいお茶から始めてみましょう。朝ごはんに味噌汁やスープを足すと、体をゆっくり起こすきっかけになります。忙しい朝でも、温かい一杯があるだけで気持ちが落ち着きます。 暑い日も冷たいものばかりにしない 暑い季節は、冷たい麺や飲み物が増えやすくなります。もちろん楽しんで大丈夫ですが、冷たいものが続く日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F08%2F183800" title="季節の変わり目に体を冷やさない食事｜暮らしでできる温活習慣 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-08 18:38:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/08/183800 1.0 100%