Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 疲れ対策 季節のケア 季節の変わり目は、気温や湿度の変化、冷房、雨の日の運動不足などで、足が重く感じることがあります。外に出る時間が減ったり、室内で座って過ごす時間が長くなったりする日もありますよね。そんな時期は、暮らしの中で足のむくみケアを少し意識してみましょう。 雨の日は家の中で足を動かす 雨の日は外を歩く時間が減り、足を動かす機会も少なくなりがちです。家の中で足踏みをする、足首を回す、ふくらはぎを軽く伸ばすなど、短い動きを取り入れてみましょう。運動というより、体をこわばらせないための小さな習慣です。 冷房の季節は足元を冷やさない 暑い季節でも、冷房の効いた部屋では足元が冷えることがあります。靴下やひざ掛けを用… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F09%2F213700" title="季節の変わり目に足が重いとき｜暮らしでできるむくみセルフケア - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-09 21:37:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/09/213700 1.0 100%