Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 季節のケア 夏は気温の高さだけでなく、冷房との温度差、寝苦しさ、汗の量など、暮らしの中で体に負担を感じやすい季節です。夏バテ対策の食事も、季節の変化に合わせて、無理なく続く形にしておくと安心です。 夏野菜を食卓に少し足す トマト、きゅうり、なす、オクラ、ピーマンなどの夏野菜は、さっぱりしたメニューに合わせやすい食材です。切って添えるだけ、ゆでてのせるだけでも、食卓に季節感が出ます。 冷たい麺やごはんに野菜を足すと、単調になりやすい夏の食事に彩りが加わります。見た目が涼しげになるだけでも、食べる気持ちが少し戻ることがあります。 冷房で冷えた日は温かいものも 外は暑くても、室内では冷房で体が冷えることがありま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F15%2F221600" title="暑い季節をゆるやかに過ごす、夏バテ対策の食事と暮らし方 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-15 22:16:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/15/221600 1.0 100%