Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 暮らしのケア 体調管理 季節の変わり目や冷房を使う時期は、首まわりのこわばりに気づきやすいことがあります。室内外の温度差、長時間のデスクワーク、スマホを見る姿勢などが重なると、肩や首に力が入りっぱなしになる日もあります。そんなときは、生活の中で少しずつ首まわりを休ませる工夫を入れてみましょう。 冷えを感じる日は首まわりを守る 冷房の風が直接当たる場所に長くいると、首や肩がこわばったように感じる人もいます。薄手の羽織りものやストールを使い、冷えすぎないように調整すると過ごしやすくなる場合があります。 ただし、暑い日に無理に厚着をする必要はありません。汗をかいたあとに冷えやすい場面だけ、首もとを軽く守るなど、その日の気温… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F22%2F221817" title="冷房や忙しさでこわばる首まわりをいたわる暮らしのセルフケア - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-22 22:18:17 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/22/221817 1.0 100%