Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 夏の暮らし 朝日が入る前から部屋が暑く、起きた瞬間に夏の重さを感じる日があります。そんな朝は、涼しい季節と同じ流れで動くより、起床から昼までの予定を少し軽くする方が自然です。朝の家事、食事、外出、休憩を季節に合わせて組み直してみましょう。 起床前後に部屋を整える 可能であれば、起きる少し前から冷房や扇風機を使い、寝室の熱や湿気を調整します。起床後は日差しの強い窓へカーテンを使い、過ごしやすい部屋へ移ります。冷風が直接当たり続けないよう、風向きや寝具も確認します。 朝の一杯を習慣にする 起きたら水分を取り、朝食や身支度の前後にも少しずつ飲みます。台所や食卓の目につく場所へ飲み物を置くと、忘れにくくなります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F23%2F183200" title="真夏の朝を消耗しすぎずに始める、暮らしの体調管理 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-23 18:32:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/23/183200 1.0 100%