Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 夏の暮らし 朝から日差しが強く、夕方になっても熱が残る真夏の日があります。そんな日は、春や秋と同じ予定で動くより、季節に合わせて一日の流れを組み替える方が自然です。外出、家事、食事、休憩、夜の過ごし方を少し軽くし、消耗をため込まないようにします。 朝の涼しさを使う 洗濯、買い物、散歩などは、可能であれば気温が上がる前に済ませます。ただし、涼しい時間だからと予定を詰め込まず、作業の合間に水分と休憩を入れます。日中へ持ち越しても困らないことは、夕方や翌日へ回しましょう。 昼は家の中を涼しく保つ 日差しの強い窓はカーテンで遮り、冷房や扇風機を使って空気を動かします。家の中でも暑い部屋へ長くいないよう、比較的涼し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F25%2F195900" title="真夏の暮らしに取り入れたい、無理のない体調管理 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-25 19:59:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/25/195900 1.0 100%