Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ マインドフルノート https://mindfulnote.hatenadiary.com/ 夏の暮らし 真夏は、冷房の効いた電車、店、職場と、強い日差しの屋外を何度も行き来します。そのたびに暑さや寒さを感じ、夕方には移動だけで疲れたように思うことがあります。季節に合わせて、外へ出る前、歩く時間、室内へ戻った後の流れを少し軽くしてみましょう。 出発前に玄関で準備する 冷房の部屋からすぐ外へ出ず、玄関で上着を脱ぎ、帽子や日傘を用意します。飲み物を少し取り、体調を確認してから出発します。忘れ物を取りに戻らなくて済むよう、必要なものをまとめておきましょう。 建物を出たら日陰から歩く 外へ出た直後は、日差しの強い道を急いで進まず、日陰を選びます。歩く速度を落とし、体が外の空気へ慣れるまで無理をしません。駅… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmindfulnote.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F29%2F184800" title="冷房と真夏の外気を行き来する日に、疲れをためにくくする暮らし方 - マインドフルノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-29 18:48:00 rich https://mindfulnote.hatenadiary.com/entry/2026/07/29/184800 1.0 100%