minimalshota https://blog.hatena.ne.jp/minimalshota/ minimalshota’s blog https://minimalshota.hateblo.jp/ 本気になれているのか 「ミニマリズムの本」と「小さな習慣の本」を読んで今の生活スタイルを形作りま した。 いらない物ややらないことを捨てて、やるべきことをシンプルにして、人っていうのは習慣から日々の行動ができているから、重要なことを習慣化する。 ここで小さな習慣とは、あまり大きな目標やハードルを自分に課すと、脳は拒否反応を示すし、やり切れなかった時に自分を非難し、「だから自分はダメだと」自己否定に陥ると習慣化できないため、目標を小さくするということ。 例えば、腕立て伏せなら１回からとか、読書なら１日５ページとか。 継続することが大事であるから、３ヶ月ぐらい重要なことを負担にならない程度に軽くや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fminimalshota.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F03%2F28%2F070026" title="３ヶ月経って習慣化してきているな〜 - minimalshota’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-28 07:00:26 rich https://minimalshota.hateblo.jp/entry/2018/03/28/070026 1.0 100%