skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 昨日宣言した通り、1ヶ月かけて理想の体を作っていく。 トレーニングと食事管理。 食事管理といっても食べる量の制限はしない。 夏バテしている今、制限なんかしたら倒れる。 むしろモリモリ食べていったほうがいい。 やるのはタンパク質強化。 以前もタンパク質を「意識」する生活をしたが、気を抜くと全然摂取しなくなってしまう。 なので、今回は見てわかるように記録していく。 手帳やノートに記録していく方法も考えたが、自分一人だとそんなめんどくさいことはやめてしまう気がするので、ここに記録していくことにする。 毎日でなくていいので、確実に食事に組み込んでいきたい。 ということで初日7月11日。 朝：豆乳 コッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2022%2F07%2F11%2F201540" title="頑張る！ボディメイクのお食事記録（7月11日） - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/skona/20220711/20220711201533.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-11 20:15:40 rich https://mininatsublog.net/entry/2022/07/11/201540 1.0 100%