skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 今日は一段と寒い日だった。 私の地域では雪が降っていなかったけれど、雲が山を越えられなかっただけで、いつ降ってもおかしくない寒さだ。 今日かろうじてできたのは2つだけ。 肩甲骨上下運動50回 スクワット50回 肩甲骨上下運動50回 お風呂上がりにタオルを引っ張ってせっせと。 猫背気味になっている姿勢の改善にもなればいいんだけど。 肩周りの筋肉痛はなかなか取れない。 肩こりではなく、これは筋肉痛。よっぽど動かしてなかったんだなと反省している。 スクワット50回 歯磨きをしながらスクワット。 運動が全く続かないという人には歯磨き中のスクワットがおすすめだ。 喉に詰まらせないように注意しながら行う。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2022%2F12%2F23%2F214408" title="あと9日、今年最後の悪あがき - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-23 21:44:08 rich https://mininatsublog.net/entry/2022/12/23/214408 1.0 100%