skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 今日は午後いっぱいを使って料理をしていた。 楽しかったけど少し疲れた。 煮込んでいる間とかに踊ってみたりしたけど、流石にそれじゃあ足りない。 今日したのはこちら スクワット50回 肩甲骨運動50回 かかと上げ下げ40回 夜の散歩 スクワット50回 台所で角煮を待つ間にスクワット。 つま先が外側になるようにすると内腿に効くと見たことがあるので、そのやり方ですることが多い。最近また太ももの隙間が消えつつあるのでちゃんとせねば。 肩甲骨運動50回 慣れてきたもんで、かなり動くようになってきた。良し良し。 かかと上げ下げ40回 足首探しの旅の時にかなりなおしたのに、また張ってきている。時間をかけて治す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2022%2F12%2F25%2F223715" title="あと7日、今年最後の悪あがき - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-25 22:37:15 rich https://mininatsublog.net/entry/2022/12/25/223715 1.0 100%