skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 本日の基礎情報 体重：44.2kg ウエスト：58.5cm 摂取カロリー：950kcal +この後の外食（推定1000cal） 本日の運動 毎日トレーニング 時間のない日のトレーニング 本日のお食事内容振り返り 今日は、お弁当を持っていくのがめんどくさかったので、会社の自販機でパンを買ってみた。菓子パンを2つ。 すると、昼だけで700cal以上！！！満足感は大して高くないのに……！！ 増量中とかなら外食の方が良さそう……。 本日の振り返り 今週後半は予定が詰まっているから簡単トレーニングだけだけど、隙間時間みつけて上手にやっていきたい。 さて、この後は、私にしては珍しく外食……！！！ 自分で作… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2023%2F03%2F09%2F193000" title="180日後に史上最高の私に：9日目（2023.3.9） - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/skona/20230309/20230309185517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-09 19:30:00 rich https://mininatsublog.net/entry/2023/03/09/193000 1.0 100%