skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 先日作ったルールに少しだけ足してみようと思う。 skona.hatenablog.com ゆるいルールのつもりが、食事制限が意外としんどく、栄養の偏りが見えている。 ダイエットは目的ではない。 180日のボディメイクのアクセントにするために入れたわけで、一旦落として、調節していきたいのが本音のところ。 それなら、ただげっそり痩せれば良いというわけではない。 健康的に綺麗にならねば。 そのためには筋肉が必須なんだけど、圧倒的にタンパク質の摂取量がたりていない。 というわけで、こちらが追加のルール。 5. 毎週火曜日はたんぱく質の日。80g以上摂る！ 本当は毎日、としたいところだけど、時間やお金、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2023%2F05%2F30%2F220000" title="そうだ、タンパク質の日を作ろう - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-30 22:00:00 rich https://mininatsublog.net/entry/2023/05/30/220000 1.0 100%