skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 5月17日から二週間にわたって、ルールを決めてダイエットに励んでみた。 （180日チャレンジの一環だよ） 生理後ということもあったけど、体重は着々と減り、体もだいぶ細くなった。 んで。 その期間でボディメイクの情報を沢山仕入れたんだけど、減量→増量の流れで、脂肪を減らして筋肉を増やすのが一番良さそうな感じということを知りまして。 二週間くらいがちょうど成果も出るし、飽きない期間なので、今日からの新しいルールを決めて、また試してみたいと思う。 前回決めた睡眠時間は引き続き守っていくけれど、それ以外は新ルールに。 仕事の日の摂取カロリーを1300kcal以内にする。休みの日はカロリー制限もお休みす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2023%2F05%2F31%2F073000" title="【第二弾】ダイエット改め、減量期間 - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/skona/20230525/20230525210125.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-31 07:30:00 rich https://mininatsublog.net/entry/2023/05/31/073000 1.0 100%