skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 本日の基礎情報 体重：45kg ウエスト：? 摂取カロリー：1255kcal 本日の運動 6月の腹筋ローラー ブルガリアンスクワット（お尻の火曜日） ヒップトレーニング2種類 逆パカ お風呂にゆっくり浸かる 本日のお食事内容振り返り 今日はタンパク質の火曜日！ 朝から頑張ってみた。 朝：ご飯、納豆、ブロッコリー 昼：ブロッコリー、こんにゃく麺パスタもどき 間食：ザバスミルクプロテイン ココア味、1本満足バープロテインホワイト 夜：むね肉のソテー、ゆで卵、豆腐の味噌汁、ブロッコリー よく聞く筋トレのための 食事にめっちゃ寄ってて笑っちゃった。 もちろん、しっとり焼いているから普通に美味しかったけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2023%2F06%2F06%2F215159" title="180日後に史上最高の私に：98日目（2023.6.6） - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/skona/20230531/20230531214318.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-06 21:51:59 rich https://mininatsublog.net/entry/2023/06/06/215159 1.0 100%