skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 今回はこちら！ （7月3日から7月22日まで） 仕事の日の摂取カロリーを1300kcal以内にする。休みの日はカロリー制限もお休みする（続行） 腹筋の日とお尻の日を交互に 毎週火曜日＋土曜日をタンパク質の日とする（目標80g） 毎週日曜日はバストアップ食材を意識する 20分以上の散歩を週に2回以上 毎日、たくさん水分を摂る 今年こそは、夏にプールに行こうかと！ 水着になった時に、「お！意外と引き締まってるじゃん！」になってみたい。 残念ながら、自分の顔面には自信が持てないけれど、カラダは頑張ればなんとかなる気がしている。 自分で、ドヤァ！ってなるボディを手に入れて、楽しくプールで遊びたい！ モ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2023%2F07%2F03%2F190000" title="【第四弾】脱いだらすごいんですになりたい！期間 - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/skona/20230702/20230702212040.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-03 19:00:00 rich https://mininatsublog.net/entry/2023/07/03/190000 1.0 100%