skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 初めに とりあえず、自分を励ますためにメモ程度の記録だけしていく。 やった気がする、ではなく、やったね！ってなるためにも大事だよね。 本日のボディメイク 背中ストレッチ：3分 追い込み腹筋：2分 中国式腹筋：3分（aikoの曲で） 腰ふりふりダンス：3分（aiko「予告」） 腰回し：3分 肩甲骨ストレッチ：5分 自衛隊体操：4分 太もも痩せ有酸素：6分（約20分のうち前半のみ） 寝る前ストレッチ：4分 計33分 いや、楽なのから順番にやっていったけど、自衛隊体操で息切れ……。 部屋の中でできる「体操」なのにヘトヘトで笑っちゃた。 ちょっと気晴らしになったし、寒いはずの部屋ですごく体がポカポカし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2023%2F12%2F26%2F234416" title="焦りの初日 - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-26 23:44:16 rich https://mininatsublog.net/entry/2023/12/26/234416 1.0 100%