skona https://blog.hatena.ne.jp/skona/ せっかち小夏のズボラな生活 https://mininatsublog.net/ 【暮らし】ズボラで気楽な日々 昨日は仕事終わりに地元の友人達と忘年会に行って、夜遅くまで外にいたから何もできなかった。 とはいえ、そこで諦めてやめてしまうのはもったいない。 ちゃんと運動習慣を元に戻したい。 今日のボディメイク 肩甲骨ストレッチ：5分 自衛隊体操：4分 口周りのストレッチ：4分 耳のマッサージ：5分 腹筋 今日のは、新しくやってみた耳のマッサージがすごかった！ 顔周りがすごくポカポカして、ぼんやりしていた頭がなんかシャキッとした。 これで本当にリフトアップするとかはあんまり信じていないけど、頭から首にかけて血が巡る感じがしてすごくよかった。 耳が小さくてかたいのが気になっていたから、これは続けたいかも。 年… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmininatsublog.net%2Fentry%2F2023%2F12%2F29%2F235914" title="繋げたい3日目 - せっかち小夏のズボラな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-29 23:59:14 rich https://mininatsublog.net/entry/2023/12/29/235914 1.0 100%