minna-siawase5529 https://blog.hatena.ne.jp/minna-siawase5529/ さくらの日々是好日 https://minna-siawase5529.hatenablog.com/ さくら的非日常の日々 １１月１１日（水） 晴大阪に行き、アナウンサーの雅子さんにお会いして、貴重な抗老化ストレッチを教えていただいた。床にお尻を付け、両足を上げて腹筋に力を籠め、次の五十音を大きな声で、口角をしっかり動かして声に乗せる。あいうえお かきくけこ たちつてと いうえおあ きくけこか ちつてとた うえおあい くけこかき つてとたち えおあいう けこかきく てとたちつ おあいうえ こかきくけ とたちつてあいうえおいうえおうえあいう・・・それから「か」に移り、かきくけこきくけこか、と続けていく。腹筋に力を込めながらの、なかなかのヘビーワークですよ。腹筋を鍛え、認知症予防にも効果ありとか。毎日取り組みますぅ。中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fminna-siawase5529.hatenablog.com%2Fentry%2F32ad3bec595b12b20404ad280c8f7408" title="♪　大阪中央郵便局が、　駅前第一ビルの地下１階に移転したので - さくらの日々是好日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/minna-siawase5529/20251023/20251023042252.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-11 22:22:40 rich https://minna-siawase5529.hatenablog.com/entry/32ad3bec595b12b20404ad280c8f7408 1.0 100%