mipolyn https://blog.hatena.ne.jp/mipolyn/ アラフィフ女子 体重48kgへの挑戦ブログ https://mipolyn.hatenablog.com/ アラフィフ女子 ボディメイキング ダイエット なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。 ドキドキで始まったボディメイク53日目。 ボディメイクプログラム最終日の6/23まであと1日。ほんとに48kgまで落とせるのか？ ドキドキしてきた53日目の振り返りはこちら↓ 体重 朝の体重：48.7kg。よしよし！48kg台キープ！ 食事 野菜多めの食事にして、腹持ち良い食事を心がけているけど、やっぱり、脂質がオーバーしちゃうね。最後の最後まで、脂質の扱いをマスターできなかったみたい。 運動 最後のあが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmipolyn.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F24%2F082354" title="【ボディメイク】量より質が大事かも・・・を改めて思った日 - 53日目 - アラフィフ女子 体重48kgへの挑戦ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mipolyn/20210715/20210715162013.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-24 08:23:54 rich https://mipolyn.hatenablog.com/entry/2021/08/24/082354 1.0 100%