mipolyn https://blog.hatena.ne.jp/mipolyn/ アラフィフ女子 体重48kgへの挑戦ブログ https://mipolyn.hatenablog.com/ アラフィフ女子 ボディメイキング ダイエット なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「マクロ食事管理方法」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦したアラフィフ女子のみぽりん（@mipolyn02)です。 5/1から始めたボディメイクプログラム。 あれから、ちょうど2ヶ月後の6/30時点で様子はこちら↓ 体重 48.4kg。なんとか、48kg台を維持しています。 食事 6/23のボディメイク最終日に、地獄の（笑）摂取カロリー1,300kcalから、やっと解放され、今では、1,600kcalを摂取してます。300kcalも！多く摂取できてます。 この2ヶ月間で、アプリで食事（摂取カロリー）を管理するクセがつい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmipolyn.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F26%2F081213" title="【ボディメイク】5/1から始めて2ヶ月後の6/30時点での私の体重報告 - アラフィフ女子 体重48kgへの挑戦ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mipolyn/20210715/20210715171152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-26 08:12:13 rich https://mipolyn.hatenablog.com/entry/2021/08/26/081213 1.0 100%