mir821 https://blog.hatena.ne.jp/mir821/ mir821’s diary～露語学習帳〜 https://mir821.hatenablog.com/ ランニングのロシア語 今年に入ってから、4日に峠走（27km）、9日にLSD（25㎞）、12日にLSD（20㎞）と、まあまあいい練習ができるようになった。 ただ、骨折した左脚が急に脱力するときがあるので、まだキロ６～7ぐらいのゆっくりスピードでしか走れない。 でも、やっと練習のリズムができあがってきた。 こつこつと年末のフルマラソンでのサブ3復活に向けていろいろ工夫してトレーニングしていかないとね。 というわけで、なにかヒントを得るために、ひさびさにロシア語の勉強もかねてランニング系ユーチューバーの方の動画を拾ってきた youtu.be ときおり参考にさせてもらっているタリン在住でロシア語で発信しているカザフ系のラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmir821.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F13%2F204720" title="疲れずに長く走る3つのポイント - mir821’s diary～露語学習帳〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-13 20:47:20 rich https://mir821.hatenablog.com/entry/2025/01/13/204720 1.0 100%