mir821 https://blog.hatena.ne.jp/mir821/ mir821’s diary～露語学習帳〜 https://mir821.hatenablog.com/ 防府マラソン マラソンブームとやらで、なにかと高騰しているエントリー料。 だけど、この大会は200円。受付すると、アクエリアスのペットボトル（500ml）1本をくれたので、実質的には40円！ 「和気町体力作りロードレース大会」はローカル色あふれたいい大会だった。 防府までのポイント練習の一環として、5㎞と3㎞にエントリー。 午前9時50分に5㎞、午前11時に3㎞。どちらも5～60人ぐらいの参加者だった。 目標タイムは5㎞は18分、3㎞は11分だったが、アップのとき、大臀筋に筋肉痛があることに気付いた。一昨日の基本ドリルでランジをやりすぎたからかもしれない。やり慣れないことをするもんじゃない。 身体も重い。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmir821.hatenablog.com%2Fentry%2Fdf31bdb24e05efc3863fb14ee2033211" title="2017防府への軌跡（or奇跡）Vol.2～ロードレース大会5㎞＋3㎞～ - mir821’s diary～露語学習帳〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-23 15:37:36 rich https://mir821.hatenablog.com/entry/df31bdb24e05efc3863fb14ee2033211 1.0 100%